全球观察：一个月怎么可以瘦10斤_一个月瘦10斤有什么方法

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1、一个月瘦10斤可以通过运动和节食来实现。

2、所谓节食，就是调整饮食结构，减少总热量。

3、但要保持体液量和能量的平衡。

4、一日三餐不能少。

5、少的是吃的量。

6、总量不足的话可以加果汁或者温水。

7、配合适当的运动，一般运动时需要有氧运动。

8、最好每次至少半个小时，让身体微微出汗。

9、也可以配合中医瘦身方法：针灸减肥、拔罐、按摩、中药。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 半个小时 怎么可以 针灸减肥 一日三餐